你可以干其他的事情不要让自己闲下来，把精力放到其他事情上面 例如 看书 运动 等等
把精力放到其他事情上面 例如 看书 运动
另外 别老是自己待着 多和朋友在一起
多运动或者干其他事情来转移注意力
很多人象你一样说痛苦
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